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【輕食瘦身餐】西式果蔬沙拉的做法,配方和步驟全告訴你,廚房小白也能學會

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  說到沙拉,相信不少的朋友都會統一認為是西餐的專屬,蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法,首先它大多不必加熱,這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至于被破壞或流失,蔬菜的種類數量可隨個人口味隨意增減,同時蔬菜沙拉原料要選新鮮蔬菜。這期的美食教程呢,就準備用水果和蔬菜搭配,給大家分享一道營養美味的【果蔬沙拉】做法,喜歡吃沙拉的朋友們,就一起來看看怎

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  在開始正式制作之前呢,我們首先需要準備以下食材:牛油果1個,蘋果1個,圣女果10個,西藍花1朵,雞蛋2個,菜椒1個,圓包菜1個,生菜1棵,食鹽1茶匙,黑胡椒粉1湯匙,白糖1湯匙,沙拉醬適量

  詳細做法如下:

  第一步:提前把雞蛋放到蒸鍋里面蒸熟,再把圓包菜掰成葉子,大概5片就夠了,卷起來切成絲,生菜也切成絲,菜椒去蒂去籽之后,也切成絲,裝入盆中,再把牛油果對半切開,去掉果核,然后撕去外皮,再切成小塊,蘋果去皮后,一分為四,去掉果心,也切成小塊,圣女果對半切開,擺入盆中。(輕食加盟開店

  第二步:西藍花清洗干凈之后,改刀切成小塊,再起鍋燒水,水開之后放入1小勺油,再放入西藍花焯水煮熟。

  第三步:西藍花煮熟之后,用漏勺撈出來,過一下涼水最佳,再控干水分,也放入盆中,雞蛋蒸熟之后,去掉外皮,切成約5毫米厚的蛋圈,也放入盆中。

  第四步:等所有的食材都處理好之后,撒入1茶匙食鹽,撒入1湯匙黑胡椒粉,撒入1湯匙白糖,再擠上60克丘比特沙拉醬,然后用鏟子攪拌均勻,美食即成。

  第五步:由于沙拉都是用的新鮮的食材,為了保證最佳口感,建議做好的沙拉盡快裝盤食用。(沙拉輕食開店)

  這樣一道營養美味,百吃不膩的【果蔬沙拉】就制作完成了,喜歡這道美食的朋友們,就跟著做來試試看吧,保證這個味道不會讓你失望的。 

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