【輕斷食】5天輕斷食食譜-萬能減肥法
對于減肥的人來說,輕斷食這個概念是不陌生的,輕斷食不僅能夠控制體重,而且輕斷食對大...
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一、低卡檸檬雞胸能量碗:雞胸是用檸檬腌制過的,檸檬的香氣完全地滲入了雞肉里,使雞肉鮮嫩而不柴,絕對滿足你挑剔的味蕾!(輕食簡餐的做法)
二、法式香煎龍利魚能量碗:采購出身矜貴的上好龍利魚,肉質(zhì)彈韌鮮甜、無刺無骨,煎出來的龍利魚具有獨(dú)特的香氣,還原食材本身的味道,絕對驚艷!除此之外,龍利魚又被稱為“護(hù)眼魚肉”,特別適合整天面對電腦的上班族。
三、京都玉子燒能量碗:京都玉子燒口感香滑綿密,一口送入嘴里,濃郁的蛋香味順勢滑入舌蕾,清甜細(xì)膩,好吃到淪陷!
四、阿根廷黑椒鴨脯能量碗:鴨脯算是鴨身上最美味的一塊地方,肥瘦得宜,肉質(zhì)卻極為鮮嫩,加上黑胡椒的調(diào)味,味足滋厚。(自制輕食減肥餐)
五、美式奧爾良烤雞腿能量碗:熟悉的奧爾良風(fēng)味烤制,雞腿不僅肉質(zhì)香嫩多汁,還保留了營養(yǎng),風(fēng)味十足!
六、日式金槍魚能量碗:金槍魚高蛋白低脂肪低熱量,軟糯的金槍魚肉,完美地糅合在蔬菜里,唇齒間層次感十足,味道瞬間在口腔爆炸,海洋美景彷佛就在眼前!
七、Q彈雞胸丸能量碗:雞胸丸 低脂高蛋白,肉感緊實(shí),美味Q彈??诳谡鎸?shí)肉感,營養(yǎng)不打折!
八、網(wǎng)
紅蟹柳能量碗:蟹柳色澤紅潤,飽滿鮮香!入口蟹香濃郁,嫩滑有韌性,咸中略帶甜的鮮美海鮮風(fēng)味,肉感十足!久吃不膩~
九、巴西黑椒牛柳能量碗:黑胡椒和牛肉在一起是絕配,每根牛柳都沾滿了黑胡椒顆粒,黑胡椒香味濃郁,一口咬下去,鮮嫩多汁,充滿彈性,讓人吃了還想吃。(減肥健康餐)
十、醬鹵牛腱肉能量碗:牛腱肉肉質(zhì)肥腴,多汁耐嚼,滿帶經(jīng)絡(luò)的彈脆讓人口舌生香,絲毫沒有肥膩之感。
十一、澳洲原切牛排能量碗:5分熟的牛排帶著漂亮的大理石肌理,脂肪分布十分均勻。黃白綠輕食向來尊重食材的原味,不做任何添加,原始切割保留優(yōu)質(zhì)牛肉的天然口感與外觀。
十二、至尊牛腱雞胸雙拼能量碗:牛腱肉+雞胸肉的組合,是輕食里的熟面孔,搭配飽腹感超強(qiáng)的雜糧飯/蕎麥面,憑借低脂高營養(yǎng)斬獲了一眾喜愛,可以毫無負(fù)擔(dān)地下肚。
十二、海陸空三拼能量碗(龍利魚+牛肉+雞肉):誰說吃沙拉=吃草?肉厚緊實(shí),緊致筋道的牛肉,蛋白質(zhì)含量超高、細(xì)膩鮮嫩的龍利魚,搭配減脂增肌、唇齒留香的雞胸,這份海陸空三拼能量碗鐵定能滿足你無肉不歡的口欲之魂。(輕食減肥餐怎么做)
十三、南美香煎蝦仁谷物碗:大顆的蝦仁絲毫沒有任何腥味,新鮮脆爽又Q彈,吃完嘴里還能殘存蝦肉的余甘。