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　　能享受到食物的美好，才能享感受到生活的美好，才能迸發對生活的熱情(?ˇ?ˇ?)！把健康理念與美味結合就是美食，大家好，我是養生界的“美食家”音姐，研究學習美食是我的享受，在做美食的過程中自己的身心也能得到滿足和快樂(﹡?﹡)?，希望可以分享給更多的人。

　　減肥最基本的方法是控制內分泌。在自然界中，許多食材有助于實現內分泌平衡，抑制脂肪生成。因此，只要你知道怎么吃，你自然不會發胖。今天音姐分享一道春夏涼拌菜——減肥蔬菜沙拉，集合幾種蔬菜，營養全面，做法簡單，清脆爽口，餓了就吃，怎么吃都吃不胖。

　　食材用料：

　　紫甘藍 少許，小番茄 4個，苦苣 一棵，生菜葉 2-3片，丘比沙拉汁芝麻味 適量

　　減肥蔬菜沙拉的做法

　　1.把蔬菜洗干凈，放入淡鹽水中浸泡10分鐘。

　　2.把苦苣和生菜撕成小段，小番茄切片，紫甘藍切絲，胡蘿卜可以用模具壓出花形。

　　3.先在碗里放入綠葉蔬菜，擠上適量沙拉醬汁。

　　4.再把剩余蔬菜放在上面，擠適量沙拉醬汁即可食用

減脂餐加盟方式

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　　美食是一種幸福，品味是一種情趣，我是美食界的“養生家”音姐，關注我每天為您帶來不同美食烹飪技巧及其做法，歡迎您在下方留言或分享，一起探討，互相學習！